肩の力をぬいて＠ヨガ

９月になりました。新生活を始められる方も多いこの時期、

生活習慣の違いで、身体も心も緊張しがちな季節です。

ヨガのクラスの時に、私がよく皆さんに言う言葉。。

肩を落として・・。肩の力を抜いて～～っと。

ちょうど、私の主治医？のKIZUカイロプラテティックの木津先生が
このことについてコラムを書かれています。
⇒　CLICK


肩があがると、胸の筋肉(肺）も緊張して、深く大きな呼吸ができなくなります。

心が荒れていたり、なにか、問題を抱えていたり、体が弱っていたりすると、

浅く早い呼吸になってしまうそうです。

また、いつも、肩に力がはいっていると、そういう浅い呼吸ばかりしてしまい、

自律神経も乱れてきますので、内臓の不調・ホルモンバランス・血液の循環不全、

代謝も落ちてきます。

深い呼吸をして、心も体も健康に！

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