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2015年6月29日月曜日

無料体験クラス受付中!



ご好評につき、無料体験期間を延長させていただく事になりました。

ヨガは、心・身体・魂を今、ここに、一体にする。
エクササイズの枠をこえた、科学と言われています。

毎日、忙しく、時間がすぎていく、現代。
本当に、自分が求めているもの・必要なものさえ、わからずに、
ただ、ただ、周りに流されている毎日。

心と身体を今、ここ。。に。

しっかりと本当の自分を感じてください。
よい呼吸をして、心も身体もストレッチ。

******************
Yoga shanti hongkong のヨガクラス

ベーシックヨガ・パワーフローヨガ・ストレッチヨガ・子連れヨガ
セミプライベートクラス

ジョーダン・オリンピック・銅鑼湾などで開催しています。
スケジュールはこちらから

******************

土曜日ヨガクラスのお知らせ




日程 7月11日・18日・25日 (土曜日)

時間 1時30分〜2時30分
場所 銅鑼湾 ベネッセンス
定員 5名様
参加費 1回 250ドル
最低催行人数に達しない日は、中止とさせていただきます。

少人数なので、ヨガ初めての方・運動不足の方。身体が硬い方でも、
ていねいに呼吸法から指導しております。

1週間の身体と心の凝りをほぐして、
気持よい週末を過ごしませんか?

御申し込み・お問い合わせ

平日のレギュラーのクラス・セミプライベートクラス
無料トライアル7月末まで延長致します!
お気軽にお問い合わせください。
www.yogashantihongkong.com






7月の瞑想会のお知らせ


〜香りと音の新月ヒーリング瞑想会〜

●7月16日(木)午前10時〜11時30分

●7月18日(土)午後5時30分〜7時

参加費 300ドル
定員 6名まで
最低催行人数達しない場合は中止となります。
場所 銅鑼湾ベネッセンス

御申し込み・お問い合わせ クリック
↓ぽちっとお願いします。

2015年6月28日日曜日

自分らしく生きる@ヨガ




IN(来たもの)とOUT(すること)の二通りに分けて考えます。

 OUT、すること(来るもの)とは、
 心の奥底からふと湧き上がる『~したいという思い』のことです。

 心の底から湧き上がるワクワクする思いを『真実の自分』として受け入れるということです。

 『そうした思いを私は実行している』と言う方でも・・・
 よく考えてみると実際は
 『そんなことは実現できるわけはない』とか
 『合理的じゃない』とか『親(周りの人)を悲しませる』とか、
 何らかの理由で受け入れていないことが多いのではないでしょうか?

 それは自然じゃありません。

 迷うということは、『自分のワクワクする思い』に従おうが、
 常識に合わせてその思いを押さえ込もうが

 良い面、悪い面が出てくることが わかっているということです。

 そうであるならば、『自分らしく生きる』ことを選択することが、
 『自分として生きること』であり、『自分が満足し、幸せを感じられる生き方』であろう。
 ということです。

 「親(周りの人)が反対するから自分の思いをあきらめる」・・・
 ⇒ それは、親(周りの人)の価値観で生きるということです。

 自分を生きていないということです。

 親(周りの人)があなたが自分の思い通りにしないからと悲しんだり、
 怒ったりとネガティブな感情を持つとしたら、それは本当は親(周りの人)の問題なのです。

 その人が無条件の愛を学ぶ機会なのだということです。
 よく考えたら分かることですが、もし、二人の人があなたの思いに反対し、
 それぞれ違う道を勧めるとしたら、あなたは決して二人を満足させることはできません。

 二人のすすめる 、 二つの違う価値観 を同時に生きることはできません。

 最後に決めるのはやはりあなたなのです。

 決めた結果生じてくる出来事を受け止めるのもあなたなのです

 そうであるなら、最初からあなたの価値観、あなたの思い、あなたの生き方
 をしたほうが良いということです。。

 何を選ぶにしろ最後に決める、責任を取る
 そして、それによって生まれる出来事を受け入れる のはあなたなのですから、
 自分の本当の思いを、受け容れてみてください。

 今湧き上がる思い、自分の本当の思いに従うことが、

  今を100%生きることに繋がるのだと思います。

 自分の本当の気持ちを理屈で押さえ込んだら、
 気持ちの消化不良を起こすことでしょう。

 いつまでもその思いがくすぶりつづけ、そのことを顕在意識で忘れてしまった後も、
 何をやっても100%の幸せを感じられないということも起こるかもしれません。

  昔やったくだらないことも、それが自分の本当の思いに従ってやったのだとしたら
  完全燃焼した自分らしさとして、今肯定して受け容れることができる、
  そういうことがあるということが分かるのではないでしょうか?

 それに、『自分の思いに素直に従うという』ということは、
 思いが変われば、またそれに素直に従えば良いということです。

 親(周りの人)が反対するのを押し切ってやったのだから、
 意地でもやり遂げなくちゃいけないということではないのです。


 『意地でもやり遂げなくちゃ』というのが今の自分の思いならそれに従い、
 『やっぱり親の言う通りだった』とというのが今の自分の思いならそれに従うということです。


 ただ『自分に正直に』ということですね。

 自分に沸き起こる自分の本当の思いを、受け容れる、
 それがOUTのあるがままです。

 内から出てくるものを素直に表現して出してあげるというなのですね。

 自分の思いに従って生きている人は、
 相手のそれも認めることができようになっていきます。

 自分を道徳的に縛って、自分らしさを抑えて生きている人は、
 相手にもそれを強要するものです。

 それは双方にネガティブな感情を生みます。

 それができない相手を責め始めます。

 宗教で人が争うのは、そこを間違って理解しているからではないでしょうか?
 これまでの宗教的、道徳的であるということは、自然ではないということなのではないかな?
 っと思います。

 
道徳的、規則的な人は、
決まった時刻に起き、決まった時刻に食事をし、決まった時間に寝ます。

決められたことに従うのが正しく、そしてそうは思っていないでしょうが、
そのほうが楽だと感じているから。


 ところが自然な人は、
 自然に起き、お腹がすいたら食べたいものを食べ、眠くなったら寝ます。

 『そんな!仕事があるのにそんなことができるはずがない!』
 と思った人もいることでしょう。


 でも今できることだけすればいいのであって、
 100%その通りに従うこともないでしょう?(笑)
 それでは従う規則が替わっただけに過ぎません。
 やっぱり自分以外の何かに従って生きようとする姿勢が変わっていないということです。
 従うのはあなたの外の何かではなく、あなたの内にあるあなた自身の真実です。

 自分の思いに従って生きると、
 心の引っ掛かりがなくなり、穏やかな心をもたらし、
 わずかなことからも幸せを感じさせてくれます。


 そして、自分の選択によって起こる出来事を納得して受け入れ易くしてくれます。

 INとOUTのあるがままで、自然に生きること
 ができようになっていくと思います。

 ぽちっと御願いします。
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肩甲骨動かしてる?@ヨガ



私たち、日本人は、もともと農耕民族でした。

からだを使って田畑を耕したり、足を使って隣の村?に行くのに都合が良い構造になっています。

しかし今の時代、TV・携帯・PC・ゲーム等、

足ではなく目を酷使する事が日常になってきていますね。

今の時代、体の一部分だけが緊張して疲れてしまう【偏った疲労の蓄積】により、

からだを壊している人がとても増えてきました。

私が子供の頃、家に洗濯機はあっても

脱水機能がなかったり、お母さんはお掃除をする時ハタキをかけたり、

日常的に手を動かし、肩より上に腕を上げることが多かったんですよ。

でも、文明の発達で、今や電車のつり革につかまる時以外は、

腕を上げることはほとんど無くなったと言ってもいい位です。

このように、目を酷使したり、過剰なストレスがたまると、

腕に緊張が残り「肩甲骨の開閉運動」がスムーズにいかなくなります。

そう、肩甲骨も骨盤同様に動いているのです。

最近、骨盤矯正・骨盤体操はかなり知名度がありますが、

まだ、肩甲骨は注目されてないようです・・。

でも、一般的な、体の不調で多いのが、肩こり・目の疲れ・・頭痛です。

肩甲骨の裏にはりついているリンパ管や血管の圧迫をとり、

流れをよくしてあげることによって、これらの症状も緩和されるのは、

医学的・解剖学的にもわかっていることです。

私がサロンのお客様の肩甲骨に時間をかけるのも、この理由からです。

肩甲骨は、お顔にも近いので血行もよくなり、肌ツヤがでて美容効果も大きいですよ。

開閉の動きは骨盤同様。朝に向かって閉まっていき、夜に向かって開いていきます。

それに!!!肩甲骨の可動性がよくなると、美乳にもなるんです。

男性も必要な胸板がつきます。

肩甲骨が張りついて固まっている事により、多くの方が自分の持って生まれた

美しい胸のフォルムを出せないでいるのです。

また肩甲骨がスムーズに動くと、間にある【胸線】の活動を促進する事ができます。

【胸腺】免疫力を司る場所。【胸腺】をいつまでもイキイキと活性させる事が、

お肌、ツメ、髪などのハリ・ツヤにも影響してくるのです。

胸のフォルムが綺麗な人は男女共に魅力的ですよね。

また肩甲骨の体操をした後に骨盤体操を実践すると効果が違います。

それは、頭モードで生きている我々現代人は、

頭を緩め体モードにしてあげる事が必要だからなんです。



ヨガのポーズでは、腕を頭より上にあげているポーズたくさんありますよね。

是非、肩甲骨を動かして、美肌・美髪・美乳を取り戻してください。


土曜日ヨガクラスのお知らせ




日程 7月11日・18日・25日 (土曜日)

時間 1時30分〜2時30分
場所 銅鑼湾 ベネッセンス
定員 5名様
参加費 1回 250ドル
最低催行人数に達しない日は、中止とさせていただきます。

少人数なので、ヨガ初めての方・運動不足の方。身体が硬い方でも、
ていねいに呼吸法から指導しております。

1週間の身体と心の凝りをほぐして、
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7月の瞑想会のお知らせ


〜香りと音の新月ヒーリング瞑想会〜


●7月16日(木)午前10時〜11時30分

●7月18日(土)午後5時30分〜7時

参加費 300ドル
定員 6名まで
最低催行人数達しない場合は中止となります。
場所 銅鑼湾ベネッセンス

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土曜日ヨガクラスのお知らせ

最近、リクエストをたくさん頂き、レギュラークラスになりつつありますが、
週末・土曜日のヨガクラス 7月も開講致します!



日程 7月11日・18日・25日 
時間 1時30分〜2時30分
場所 銅鑼湾 ベネッセンス
定員 5名様
参加費 1回 250ドル
最低催行人数に達しない日は、中止とさせていただきます。

少人数なので、ヨガ初めての方・運動不足の方。身体が硬い方でも、
ていねいに呼吸法から指導しております。

1週間の身体と心の凝りをほぐして、
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7月の瞑想会のお知らせ


〜香りと音の新月ヒーリング瞑想会〜


●7月16日(木)午前10時〜11時30分

●7月18日(土)午後5時30分〜7時

参加費 300ドル
定員 6名まで
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場所 銅鑼湾ベネッセンス

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2015年6月21日日曜日

夏至ですよ。バランスを整えて。

今年は6月22日が、
一番昼間が長い日ー夏至ーですね。


夏至とは。。太陽のエネルギーが、一年で最も大きい日です

太陽のエネルギー(陽のエネルギー)は、私たちの体の


頭の上にある「百会」というツボから入ってきます。




地のエネルギー(陰のエネルギー)足の裏にある
「湧泉」というツボから入ってきます。

図がないので→足の指を曲げたときに、
できる足裏のくぼみ
リフレクソロジーでは、太陽神経叢という部分です。



その陽と陰のエネルギーは、おへその少し下あたりの「丹田」で融合してバランスをとりながら、
生命活動を行います。


最近、私の周りでは、、頭痛や体調不良の方がなぜか、多く。。







これも、太陽エネルギーのせいかもしれません。
太陽の陽エネルギーが強すぎてしまったのかも。。。?

頭痛がする。。頭が重い、、という方は
陽エネルギーが、頭のあたりでとまったまま
ぐるぐるしているのです。




このような時には
頭の上から、太陽エネルギーが入ってきて、そのまま喉や胸を通って
おへその少し下、「丹田」まで降りてくるように、感じてみてください。

そして、下の方・・足の裏からの陰エネルギーを感じながら
「丹田」に手を置いて、陰と陽が融合していくイメージ。

赤オレンジの光の球が、ぐるぐるまわる感じがしませんか??
この、「陰」と「陽」の融合イメージを
夏至にしっかりするとエネルギーのバランスが良くなります。


この世の中(三次元)は、いろんなことが、「陰」と「陽」でできています。
例えば…

女性は「陰」で男性は「陽」

水は「陰」で火は「陽」

葉物野菜は「陰」で根菜は「陽」

サラダは「陰」で煮物は「陽」


などなど。

そしてどれも、なにごとも。。バランスが大切です。

陰も陽も、どちらかが大きくなりすぎると、
偏って、人生上手くいかなくなります。

何事もバランス。。ですね。

この陰と陽を意識して、
yogaで調和を感じてみてくださいね。


スタジオヨガクラス・セミプライベートヨガクラス。
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フェイスヨガ・エクササイズ ワークショップ


6月25日(木)10時~11時30分
定員6名様
場所 銅鑼湾 ベネッセンス
参加費 350ドル
2回目以降のご参加の方は 300ドル

ご参加お待ちしております!

御申し込み・お問い合わせ

詳細はこちらから








7月の瞑想会のお知らせ


〜香りと音の新月ヒーリング瞑想会〜


●7月16日(木)午前10時〜11時30分

●7月18日(土)午後5時30分〜7時

参加費 300ドル
定員 6名まで
最低催行人数達しない場合は中止となります。
場所 銅鑼湾ベネッセンス

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