yoga shanti hongkong blog: 足首回して夏バテ解消！

人間の身体ってすごいです！

季節の変化に合わせて、身体もバランスを変えて環境に適応しようとします。

夏は暑いから、身体のエネルギーがこもらないよう、発散しやすい身体になるんですね。

骨盤がゆるみ気味になり、仙骨は呼吸の度に前後により柔らかく動きます。

筋肉もゆるみ気味になりますが、

汗をかきやすくすると泌尿器の動きがよくなり、

筋肉に弾力がでやすくなります。

そうするとエネルギーも発揮しやすい身体になる、ということらしいです。

夏の間のエネルギーの発散は、基本的に、

なーんと足首！　の緊張と弛緩によって調整しています。

これが、エアコンの効いたところで汗が引っ込むと足首が硬くなります。

足首が硬いままだと、身体に熱がこもって、暑苦しく感じます。

子供は足首が柔らかいので、夏でもあまり暑がりません。

基本的に、老化すると、エネルギーの集中と発散の両方の適応の幅が狭くなるので、

暑がりで寒がりということになります。

夏は胸にエネルギーがこもりやすいんです。

湿度に弱い体質だったり、冷房などで冷えて汗のかき方が少ないと、

胸の真ん中あたりが硬くなります。

これがひどくなって胸の上まで硬くなると　⇒　眠れなくなります。

そして足首も硬くなっています。

ふくらはぎの筋肉、足の後ろの筋肉を思い切り伸ばしたり、

足首をお湯で温めると、足の裏からのエネルギーの発散がよくなって涼しい感じがします。

そして汗もかきやすくなります。

汗をうまくかけば胸の硬さも取れ、胸に熱がこもらなくなります

冷たいものをたくさん飲んだり食べたりするのも、胸が硬くなることにつながります。

熱いものと食べたり飲んだりして汗をかくようにすると、胸の緊張も緩んで涼しくなるそうです。

なんか、知れば知るほど、人間の身体ってすごいですよねー。

ヨガのポーズで、夏バテ対策～！香港はこれからなが～い夏ですよ！

ダウンドッグポーズ、チャイルドポーズ・ラビットポーズなどがお薦めです！

ぽちっと御願いします。