心と体を整える＠調息

クラスの生徒さんや、サロンのお客様に
「体調はどうですか？」と声をかける時があります。


「調」は、調節・調律・調理などと使われるように、「ととのえる」ことですね。

心と体は繋がっています。


体をよく調えておかないと、心まで調子が狂ってしまいます。

相手の体調を気遣う日本の挨拶習慣は、素晴らしい習慣です。

 経文によれば、私達の身体は、

「地・水・火・風」の四大元素から出来ていて、

この四つのどれかが増大すると、病気になったり死んだりします。

病気になっている状態を四大不調と言うのは、

この四大がよく調えられていないという事に他なりません。

この四大に「空」を加えると五大になります。

五輪塔や五重塔は、これら五大を表現した建造物ですね。

空は身体を構成するものではなく、心の事です。

 ところで、飲食するという行為は、

身体に「地・水」を加えて「火」を維持する事ですね。

火は体温です。呼吸という方法で「風」を送る事によって、

飲食物が程よく燃え、カロリーが発生し、
それが体内性向上を保持する元となるわけです。

地水火風を調えるということは、身体を維持するために必要な、

食べ物・水・空気を取り込むことだと言えますね。

過不足なく取り込むよう、食事と呼吸に気を付けましょう！

 体と心は互いに相関関係があります。

心は四大に影響されやすい存在です。

だから、心を調えるためには、四大をよく調える必要があるのですね。

「坐禅」には、姿勢を正し身体を調える調身と、
息を調える調息が大切な要素となっています。

そのことで調心がうまくできるからです。

是非、坐禅や瞑想による調身・調息・調心を行ってみてください。

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運動不足になって、腰痛や肩こりもひどくなっていませんか？

股関節が硬いと・・血流もわるくなり・そして、リンパの流れも

悪くなるので、免疫力も落ち、風邪を引きやすくなったり、

体に溜まった毒素を出す力も弱くなるので、いろいろな問題が

体にも・心にも生じてきます。

正しいストレッチの方法・体の問題のためのストレッチ

で、新年スタートしませんか？

ウォーミング＆ストレッチ講座

１月１５日（木）１０時〜１１時１５分

場所　銅鑼湾

参加費　初回参加　２３０ドル

2回目以降の方　２００ドル

最低催行人数に達しない場合は中止となります。

お申し込み期限１月６日まで

満席になり次第募集終了です。

お問い合わせ・御申し込みは　こちら

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２０１５年　１月ワークショップ

第2回　フェイスエクササイズ　
顔体操〜微笑み上手になるエクササイズ

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前回とはまた、異なる内容となっていますので、
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日程　

①１月３０日（金）１０時〜１１時３０分　定員１０名

②１月３１日（土）４時〜５時３０分　定員　１０名

③１月３０日（金）お子様連れOK クラス　午後１時〜２時３０分　定員５名

◆御申し込み期限　１月２０日まで

ー先着順となります。満席になり次第、募集終了とさせていただきます。

ー最低催行人数に達しない場合は中止となります。

場所　銅鑼湾　

参加費３５０ドル（テキスト付き）

◆お申し込み・お問い合わせ　はこちらから　

（タイトルに　フェイスエクササイズワークショップとご記入ください。）

お支払い方法・その他詳細は追ってお知らせいたします。

ぽちっと御願いします。