ヨガのクラスの時に、私がよく皆さんに言う言葉。。
肩を落として・・。肩の力を抜いて~~っと。
クラス中、肩に力が入りすぎてる方が結構いらっしゃいます。
基本、私はmust be というのが苦手で、、
xxxしなければならない。xxxこうでなければならない。。とか。。
ですので、自分が苦手なポーズ・まだ、完成していないポーズには、
ゆっくりと、時間をかけて、少しずつ、それに近づいていく努力はするにしても、
どちらかというと、今日、そのポーズをしている時間、気持ちよさを見つける
ことを優先します。
肩に力が入ってしまうと、、胸もひらかないし、脇腹も伸びません。
まして、腰も。。
そもそも、顔も眉間に皺をよせながら、、硬い表情でポーズをとってたり。。笑
ヨガの後に疲れが・・というヒトは、たぶん。。
ヨガが体・心に与えてくれる利点を、自分で、シャットアウトしてしまっているのかも
しれません。それが、ヨガの哲学の八支則の中での
●非暴力 であること ←(以前の記事です)
ヨガでは、その原因がエゴにあると教えます。
利己的な欲望を抱き、その思いの通りに事を為そうとする衝動。
・・自分自身をいじめてしまっては、それは、ヨガとは程多くなってしまいますね。
身体的に肩を固めてしまったり、上げてしまったりするのが,癖になっている場合も
現代の生活習慣病でもあるように思います。
ちょうど、私の主治医?のKIZUカイロプラテティックの木津先生が
このことについてコラムを書かれています。
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肩があがると、胸の筋肉(肺)も緊張して、深く大きな呼吸ができなくなります。
心が荒れていたり、なにか、問題を抱えていたり、体が弱っていたりすると、
浅く早い呼吸になってしまうそうです。
また、いつも、肩に力がはいっていると、そういう浅い呼吸ばかりしてしまい、
自律神経も乱れてきますので、内臓の不調・ホルモンバランス・血液の循環不全、
代謝も落ちてきます。
深い呼吸をして、心も体も健康に!
ぽちっと御願いします。
12月のワークショップー単発クラスー
12月11日(木)10時〜11時15分
〜体が硬いヒトの為のストレッチクラス〜
12月18日(木)10時〜11時
産後ママの子連れヨガクラス
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マタニティヨガセミプライベートクラス
毎週火曜日11時15分〜12時15分
場所 銅鑼湾
12月から1〜2席空きあります。
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その他のヨガクラス 現在、無料体験受付中!
【クラススケジュール】
★現在チムサーチョイスタジオは満席です
毎週月曜日チムサーチョイ
ー10時~ベーシックヨガヨガクラス
ー11時10分~子連れヨガクラス
月曜日
銅鑼湾スタジオクラス
ースローフローヨガクラス
10時〜11時
毎週月曜日チムサーチョイ
ー10時~ベーシックヨガヨガクラス
ー11時10分~子連れヨガクラス
★12月末までチムサーチョイスタジオの
クラスーベーシック・子連れヨガは満席です。
火曜日 銅鑼湾スタジオクラス
9時30分〜
水曜日 オリンピック駅クラス
10時〜
水曜日 銅鑼湾セミプライベートクラス
午後1時〜・2時15分〜 夜7時〜
などなど、詳細はこちらから YOGA SHANTI HONGKONG ホームページ
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