体が硬い人の為のストレッチクラス終了。

体が硬い人のための。。ウォーミングストレッチクラス
終了しました。

本日・・写真を撮ることをすっかり、わすれ。。以前のものを。。


体が硬くて。。運動は苦手。。という方がほとんどでしたが。。

そのまま、ほおっておくと。。体が硬い⇒血流が悪くなる⇒老化も進み
⇒内蔵の働きも悪くなり⇒病気になりやすくなる。。


すこしずつで、よいので、、毎日の習慣にすることが大切です。

最後にどのくらい、、やわらなくなったかぁ〜っとチェックしたら。。
クラス前よりかなり・・やわらかくなった人・・ちょっと、やわらなくなった人
色々でしたが。。


体の硬さは。。筋肉の癒着や硬直によるものが大半で、
骨の形・姿勢もそれをかなり影響しています。

まずは、ご自分の体がどういう状態になっているのか。。を知ってもらうこと。。


そして、何よりも大切で、、じつは一番シンプルな方法は、
よい呼吸をすることです。


これからも習慣にして、体をやわらかく。。そして、心もやわらかく。。
していってくださいね。

来月のウォーミングストレッチクラスは
１２月１１日（木）１０時〜１１時１５分です。
場所　銅鑼湾
参加費　初回参加　２３０ドル
2回目以降の方　２００ドル
最低催行人数に達しない場合は中止となります。

お問い合わせ・御申し込みはこちら　


マタニティヨガセミプライベートクラス
毎週火曜日１１時１５分〜１２時１５分
場所　銅鑼湾
１２月から１〜２席空きあります。
お気軽にお問い合わせください。こちらから
詳細はこちら

その他のヨガクラス　現在、無料体験受付中！

【クラススケジュール】
★現在チムサーチョイスタジオは満席です

毎週月曜日チムサーチョイ
ー１０時～ベーシックヨガヨガクラス　
ー１１時１０分～子連れヨガクラス

月曜日
銅鑼湾スタジオクラス
ースローフローヨガクラス　
１０時〜１１時

毎週月曜日チムサーチョイ
ー１０時～ベーシックヨガヨガクラス　
ー１１時１０分～子連れヨガクラス
★１２月末までチムサーチョイスタジオの
クラスーベーシック・子連れヨガは満席です。

火曜日　銅鑼湾スタジオクラス　
９時３０分〜

水曜日　オリンピック駅クラス　
１０時〜

水曜日　銅鑼湾セミプライベートクラス　
午後１時〜・２時１５分〜　夜７時〜

などなど、詳細はこちらから　YOGA SHANTI HONGKONG ホームページ

１回１回の参加も可能です。　御申し込み・お問い合わせはこちら

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