あなたのまわりに、パッっと輝いている人はいませんか？
アーユルヴェーダでは、心身の機能や免疫力が高まり、
正常な状態であると、人は輝きを持ち、生き生きとしてくる
っと言っています。
アーユルベーダーではなくても、、
心と体・・どちらも健全で健康である人は、
その人だけでなく。まわりへもよいエネルギーを放出してくれてますよね。
アーユルヴェーダーでは
身体を構成する基本組織は以下の７つとしています。
・RASA(ラサ) 乳び
・RAKTA（ラクタ）血液
・MAMSA（マーンサ）筋肉
・MEDA（メダ）脂肪
・ASTHI（アスティ）骨
・MAJJA（マッジャ）骨髄
・SUKRA（シュクラ）生殖組織
以上の７つの組織がしっかりと生成されると、
「オージャス」が生まれるといいます。
オージャス、とは活力素とか活気、という意味で、
ドーシャバランスを整え、
心身の機能を調和させ、輝きを与え、免疫力を高めるものです。
オージャスを増やすと、病気からは遠ざかり、
毎日が生き生きと楽しくなります。
では。。オージャスを増やす方法は？
１.消化力（アグニ）を正す
２.浄化され、純粋な質をもつもの、調理したてのものを食べる
３.心を正す
＜消化力（アグニ）を正す＞
食べものをしっかりと消化することが第一歩です。
消化力（アグニ）は、意識をして
いつでも良い状態にしておくことが重要です。
そのために、日頃から白湯を飲む習慣を身につけ、
そしてドーシャバランスを整える為の生活法を行ないます。
＜浄化され、純粋な質をもつもの、調理したてのものを食べる＞
アグニがただされて、体内の栄養を運ぶ管がクリーンになれば、
私たちの身体はたっぷりと栄養を吸収できます。
食べ物から得られた栄養分で、
私たちの組織は生成されるのですから、
栄養価はもちろん、浄化されて純粋な性質をもつ
食べ物を摂取すべきです。
具体的には、浄化された土地で生育した新鮮なもの、
オーガニックな地元でとれるものが良いでしょう。
そして、調理者も愛情を持って心を正して調理する事が大切です。
＜心を正す＞
話しすぎたり、テレビをみたり、集中しないで食べる事は
消化不良を引きおこします。
また、折角の栄養をちゃんと吸収できません。
食事は私たちと命を繋ぐとても大切な事ですので、
感謝の念をもち、
また食材の豊かな味と食感を存分に味わいながら食べるべきです。
姿勢を正し、心を正していただきます。
オージャスを増やすドリンク
作り方
（材料／１杯分）
・生アーモンド１０～１２粒
・デーツ（ナツメヤシの実）大きめ２粒
・牛乳もしくは水１カップ
・シナモン、カルダモン、ナツメグ、サフランなどお好みでひとつまみ
・水２スプーン※必要に応じ
下準備
生アーモンドはぬるま湯に一晩浸けて皮をむく。
デーツはフォークなどで穴をあけて水に一晩漬ける。
作り方
牛乳もしくは水１カップにスパイス（サフラン以外）をいれ、火にかける。
沸騰したら、火からおろし、サフランをいれて、冷ます。
冷めたら、皮をむいたアーモンドと、デーツ と、デーツをつけた水をいれ、
フードプロセッサーにかける。
混ざりにくい時は、水を少々足す。
生命のエッセンス、ともいわれるオージャス。
たっぷり増やして健康と輝きを手に入れましょうね
１０月の瞑想会
今月の瞑想会はこちら
１０月１０日（金）午後７時３０分〜９時
１０月２３日（木）午前１０時〜１１時３０分
詳細はこちら
各定員 先着５名まで
場所 銅鑼湾 ベネッセンス
参加費 ３００ドル
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ヨガクラス無料体験受付中！
チムサーチョイ・オリンピック
・銅鑼湾のスタジオクラス
子連れヨガクラス・マタニティヨガクラス
セミプライベートヨガクラス
随時、ご参加いただけます。
１０月の 銅鑼湾での子連れヨガ開催は
１０月２０日（月）＿１１時４５分〜１２時４５分
を予定しております。
定員４名（あと２席）
参加費は２００ドルです。
通常の子連れヨガクラスは
毎週月曜日１１時１０分〜１２時１０分
チムサーチョイスタジオにて
随時トライアル無料受付中です。
マタニティヨガクラス
毎週火曜日１１時１５分〜１２時１５分
銅鑼湾ベネッセンスにて
定員４名（１０月より）
ぽちっと応援お願いします。
