マタニティヨガのお知らせ

マタニティヨガのお知らせです。

現在２席空きがあります。
セミプライベート（５名まで）なので、それぞれの体調に配慮しながら
行う事ができます。

マタニティヨガとは？

マタニティヨガは体を整えるだけではなく、出産に向けて不安な気分を和らげたり、
ゆったりとした時間の中で自分自身を振り返ることもできます。

吸って吐いてのゆったりとした呼吸法は、お産の時にも役に立ちます。

妊娠中は無理な運動を避けるために運動不足になって、
こむらがえりや腰痛に悩まされることがあります。
マタニティヨガでお気に入りのポーズを見つけたら、のんびりゆっくり取り入れてみましょう。

香港で出産される方、一時帰国で日本で出産される方、いろいろですが、

出産後、再び、産後ヨガに参加してくださる方も多いのですが、

やはり、マタニティヨガを出産前まで、されていた方の方が、体力が違います。

妊娠している人だけに限らずですが、１０ヶ月も運動をしていないと、

筋力は落ち、歪みも出て、赤ちゃんにとっても、よい環境ではありません。

お腹にいる赤ちゃんにとっても、ママの体が、よい状態である事の方が、

よいのだそうです。もちろんですよね。

だいたい、皆さん、出産の１週間前くらいまで、続けられる方が多いのですが、

重い大きなお腹でも、安心して、ポーズをとれるよう、指導してますので、

ご安心ください。

yoga shanti hongkong のマタニティヨガクラス

クラス詳細　こちらのページをご覧ください。クリック

セミプライベートクラス

場所　銅鑼湾

毎週火曜日　１１時１５分〜１２時１５分

３ヶ月以上・３ヶ月以内の参加によって、クラス費設定が違います。

詳細はお気軽にお問い合わせください。

その他、

スタジオクラス

毎週月曜日　１０時〜１１時　チムサーチョイスタジオ

毎週火曜日　９時３０分〜１０時３０分　銅鑼湾スタジオ

妊婦さんも参加できるベーシックヨガクラスです。

きずなヨガワークショップ

日時　１０月９日　午前１０時〜１１時３０分
御申し込み期限９月３０日（定員になり次第受付終了）

場所　銅鑼湾

定員１０名まで

参加費　３００ドル
対象者　不妊治療されている方、これから妊娠を望む方

担当講師　Asami 

Bliss Baby&Byronyogacentreマタニティ・産後ヨガ認定インストラクター。
International Yoga Center ハタヨガ初級認定講師。
全米ヨガアライアンスアシュタンガヨガ解剖学100時間終了。

子宮美人ヨガ認定講師・きずなヨガ認定講師

ーWS内容ー

シェアリング

意識的な妊娠とは？

女性であることの尊さを知る

マインド（心）と身体をつなぐ瞑想法

妊娠力（生殖能力）を高めるためのヨガのポーズ

子宮、卵巣周りを活性化させる腹部のマッサージ方法

御申し込み・お問い合わせはこちら

スタジオクラス無料体験　受付中！
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パワーフローヨガ・ストレッチヨガ

出張ヨガクラスも承ります。

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