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2014年8月31日日曜日

きずなヨガ〜妊活中の女性の為のヨガ〜ワークショップのお知らせ

きずなヨガ
Body-mind-sprit
〜妊活中の女性の為のヨガ〜

きずなヨガとは・・
自分。。だけでなく、パートナー・赤ちゃんとのきずな。
心と体のつながり、、この世界にあるすべてのものとの絆をつなぐ。。
という思いを込めてきずなヨガは生まれました。

どれだけ不妊治療を受けても赤ちゃんを授からない、チャンスに恵まれない、
まるで自分だけがずっと赤ちゃんと出会えないような気分になってしまう・・・

その理由が、自分だけの問題でないと考えた事はあるでしょうか?
実際に、女性側の生殖機能の問題だけがあなたを悩ませているのではありません。

医療だけに自分たちの運命を委ねるのではなく、自分の心に向かい合うこと、
または今まで予想もしなかった理由・原因を探し出すチャンスを自分自身に
与えてみませんか?

きずなヨガは、神聖な場所に命を宿らせるための身体と心を整え、
今後女性として必要とされる偉大な許容を養うためのプログラムです。

きずなヨガワークショップ
日時 10月9日 午前10時〜11時30分
御申し込み期限9月30日(定員になり次第受付終了)
場所 銅鑼湾
定員10名まで
参加費 300ドル
対象者 不妊治療されている方、これから妊娠を望む方

担当講師 Asami 
Bliss Baby&Byronyogacentreマタニティ・産後ヨガ認定インストラクター。
International Yoga Center ハタヨガ初級認定講師。
全米ヨガアライアンスアシュタンガヨガ解剖学100時間終了。
子宮美人ヨガ認定講師・きずなヨガ認定講師
ーWS内容ー
シェアリング
意識的な妊娠とは?
女性であることの尊さを知る
マインド(心)と身体をつなぐ瞑想法
妊娠力(生殖能力)を高めるためのヨガのポーズ
子宮、卵巣周りを活性化させる腹部のマッサージ方法

御申し込み・お問い合わせはこちら



スタジオクラス無料体験 受付中!
チムサーチョイ・銅鑼湾・オリンピック駅
子連れヨガ・マタニティヨガ・ベーシックヨガ
パワーフローヨガ・ストレッチヨガ

出張ヨガクラスも承ります。

ぽちっと応援お願いします。


2014年8月28日木曜日

ベビー&ママヨガ ワークショップ開催しました。

雨の降る中、集まってくださった ベビーとママ。



今回は、少人数での開催。。はじめて、オリンピック駅にて開催しました。

しかも。。開場になったスタジオが、、冷房の故障で扇風機のみ。。という
悪条件。。申し訳ありませんでした〜!

今回、はじめて、ご参加いただいた方がほとんどでした。

時々、赤ちゃんと、そして、ママのリフレッシュに今後もこちらで
開催していきたいと思います。

ぽちっと応援お願いします。

近日の子連れヨガスペシャルクラスは
9月22日(月)11時30分〜12時30分
場所 銅鑼湾ベネッセンスにて
参加費 200ドル(ヨガマット貸し出し無料)

あと2席あります。

お問い合わせ・御申し込みはこちら yogashantihk@gmail.com

私のサロンでの特別なクラスですので、
aroma の香りにつつまれて、ゆったりと過ごせますよ。

4組までしか、受付できません。
あと2席、、お早めに!

スタジオクラス無料体験 受付中!
チムサーチョイ・銅鑼湾・オリンピック駅
子連れヨガ・マタニティヨガ・ベーシックヨガ
パワーフローヨガ・ストレッチヨガ

出張ヨガクラスも承ります。



2014年8月25日月曜日

鎖骨美人になろう!

鎖骨がきれいな人は、女性らしさ際立ちます
鎖骨が埋もれていたり、ハの字になっていると、
デコルテがきれいに見えなかったり、肩こりなどの原因になってしまいます。

美しい鎖骨とは?

まっすぐ横に伸び、指3本がくぼみに入る

美しいといわれている鎖骨は、限りなく まっすぐ(緩やかにVの字)に
伸びていて、手を前に伸ばしたときに、
くぼみに指の第一関節まで入る状態です。

 Vの字・逆ハの字

猫背で肩が内側に入ってしまっている状態が考えられます。
肩の筋肉が引っ張られるので、肩こりやいかり肩の原因になります。

ハの字に下がっている

こちらも肩こりの原因になりますが、
「胸郭出口症候群」の可能性が。
胸郭とはろっ骨の骨組のことで、胸郭出口は鎖骨とろっ骨の間のこと。
鎖骨がハの字に下がっていると、胸郭出口が狭くなり、
神経が圧迫されたり、血管を引っ張ってしまうことになります。

これが肩や首のコリ、腕や背中のしびれにつながる
といわれています。


特に多いのは、逆ハの字になっている人
肩胛骨や鎖骨の関節の動きが悪いと、
腕を動かすときに肩の表層の筋肉=僧帽筋が使われて発達し、
肩が盛り上がってきます。すると鎖骨が逆ハの字に上がり、
首も短く見えてしまい、美しさが損なわれます

美しい鎖骨の作り方








リンパのつまりをなくす
鎖骨リンパは老廃物の最終出口地点です。
一旦詰まらせると、雪だるま式に全身のリンパも
流れにくくになります。


肩を回す
肩に手を添えて、肘を肩の高さまで上げ、小さく前後に10回ずつまわします。
肩が凝っていたり、鎖骨に老廃物が溜まっていると、
まず肘を肩の高さまで上げるのが難しいかもしれません。
最初はできるところまで上げましょう。
鎖骨のリンパが滞ると、肌荒れや便秘など体に不調をきたします。
美しい鎖骨は美肌・ダイエットにもなりますよ!

胸を大きく開いて、
鎖骨美人目指してくださいね

ぽちっと応援お願いします。
スタジオクラス無料トライアル実施中





















マタニティヨガクラスメンバー募集中です。
毎週火曜日11時15分〜12時15分
場所 銅鑼湾ベネッセンス
セミプライベートクラス 限定5名まで
詳細はこちらから
www.yogashantihongkong.com



アロマセラピー・リフレクソロジー・マッサージテクニックその他講座を随時開講しています。
お気軽に御問い合わせください。
benessence ホームページ

2014年8月24日日曜日

中秋の名月ですね〜

中秋の名月

9月8日は、中秋の名月(十五夜のお月様)で、
香港は8日の夜、家族で月を眺める行事が行われますね。
その為に会社も半日のところもあるようです。

そして、9日は祝日になっています。
夜遅くまで、月を眺めてるから?

香港に長くすんでいると、感心するのが、
暦どおりに、祝日や行事が行われていること。。
季節のかわる、春分や秋分。。ほんとうに、この頃から、
空気や気温がかわったりするので、暦ってすごいなぁ。。と感心させられます。

日本だと、、皆の要望に?応えて。。2連休や3連休になるように、
無理やり、祝日を変えてしまっていたりするので、
昔ながらの暦通りではなかったりしますよね。

立秋は8月7日でした。
その頃から、、少しずつ朝晩、
香港に吹く風もすずしい風が吹いています。
秋を感じますね。

中秋の名月の由来

中秋の名月を鑑賞することはこれまた中国から
伝わってきました。
奈良時代にはすでに宮中などで月見の宴を開いていたと
歌集や物語に書かれているそうです。
また、庶民の間では、月を神聖なる神としてあがめ、
農民は秋の収穫物を供えて五穀豊穣を祝い感謝する
祭りをしていました。

中秋の名月は「十五夜」と呼ばれるのは有名ですが、
旧暦9月13日の夜を「十三夜」と呼んで、十五夜の次に月を鑑賞する日になっています。
十五夜はまたの名を「芋名月」、十三夜のことを「豆名月」「栗名月」と呼び、
どちらか一方の月見だけをするのは「片見月」として嫌われていました。

お月見といえば、お月様にウサギが餅をついている姿が見えるか目を
凝らしてみたことがありますが、月にウサギがすんでいるというのは
実はこれまた中国人の発想なんだそうです。
「ウサギは月を見てはらむ」なんていう言葉もあるそうなんですが、
これも中国から伝わった説で、地上のウサギはみんなメスで、
月にいるウサギがオスだから、というお話なんだそうですよ。

9月の新月瞑想会のお知らせ。

9月25日(木)10時〜11時30分 満席になりました。
9月26日(金)19時30分〜21時 あと数席
場所 ベネッセンス 銅鑼湾そごうから徒歩2分
参加費 300ドル
定員  5名
シンギングボールヒーリング・呼吸法なども行います。
御申し込みは こちら

先週金曜日に、8月の瞑想会行いました。


初めてご参加いただいた方たちもいらっしゃったのですが、
今回の瞑想会は、手のヨガ=MUDRAを 数種類 紹介し、
ご自分にあったMudra を しながら、瞑想をしていただきました。

後半、いつのごとく、シンギングボールのサウンドヒーリングを一人一人に
行いました。

今週火曜日は、新月です。
乙女座の新月。

新月は、満月に向かってどんどん膨らんでいくスタートの瞬間。

満月に向かって、パワーを蓄えていくときです。
だから新しいことをスタートすると、スムーズに進みやすい時でもあります。

お願い事パワーがとくに高い

新月の瞬間から8時間以内にぜひ、新月の願い事を書き出しましょう。
新月の願い事48時間以内(8月27日水曜日22時13分までー日本23時13分)
のボイドタイムは2014年8月27日 10時29分~28日5時54分(日本11:29-6:54)

新月の願い事の書き方はこちら


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スタジオクラス無料トライアル実施中





















マタニティヨガクラスメンバー募集中です。
毎週火曜日11時15分〜12時15分
場所 銅鑼湾ベネッセンス
セミプライベートクラス 限定5名まで
詳細はこちらから
www.yogashantihongkong.com



ベビー&産後ママ ヨガ ワークショップ
8月27日(水)11時15分〜12時15分
オリンピック駅
定員 8名(あと2席です)
お申し込み期限8月15日

2014年8月20日水曜日

『息』は自分の心

先週は夏のお休みをいただいて、日本でお盆休みを過ごさせていただきました。
海に山に・・・自然のエネルギーをたくさんもらってきました。

東京での過ごし方は毎回・・本屋通いが主・・。
大きな本屋さんで1日に過ごしてしまう事もあります。

今回、呼吸の本がたくさん出ているのに驚きました。
ヨガが一般の方たちにも広まってから、すでに10年くらいだと思いますが、
わたしも、大昔、若かりし頃・・呼吸が浅かったのではなかったかと思います。
体調も悪く、虚弱体質。。そして、いろいろな病気にもなっていました。

体調がみるみる。。よくなったのは、、
インドへ渡って、ヨガをはじめてからだったと思います。

私のクラスでは、ポーズの取り方よりも、
呼吸を続けて行ってもらう事の方を、大事にしています。

意識して、深く長い呼吸をしてもらうと、
体が楽になるだけでなく、
心も楽になる。。

ちょうど。本屋さんで、
こちらの本を見つけました。
その中の一説に
『無意識に、人の心の状態が、
 まるで鏡のように写り出てくるのが
 息なのです』
ー例えば、上司に怒られて、、『お前はダメだ!』
 と言われると、その言葉が気になってしょうがない。
 このような不安な心の状態のとき、
 あなたの息の仕方は不安定で、遠くなります。
 それが続くと、、息が途切れるようになっていきます。

ー反対に、『期待しているから、がんばれよ』と言われると、
 すごくうれしくて、毎日の仕事がやるき満々になって、
 家に戻って寝るときにも、幸せな感じです。
 このような時の息は、落ち着いていて、おだやか・そして力強いのです。

『息』という字は、『自らの心』と書きますね。
心の状態が、そっくり息の仕方に出るという事。

『息は心なり』なんですよ。

今日もよい呼吸を意識してお過ごしください。

瞑想会のお知らせ


Yoga shanti hongkong の瞑想会
8月22日(金)夜7時30分~9時
ムドラ・呼吸瞑想会 あと2席
場所 ベネッセンス(銅鑼湾)
詳細・御申し込み はこちらから


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マタニティヨガクラスメンバー募集中です。
毎週火曜日11時15分〜12時15分
場所 銅鑼湾ベネッセンス
セミプライベートクラス 限定4名まで
詳細はこちらから
www.yogashantihongkong.com



ベビー&産後ママ ヨガ ワークショップ
8月27日(水)11時15分〜12時15分
オリンピック駅
定員 8名
お申し込み期限8月15日

2014年8月13日水曜日

9月10月特別ヨガクラスのお知らせ



特別ヨガクラス 4日間集中クラス

〜内観し、体幹を感じ ここにあるということを知る〜


日程 9月19日・26日・10月10日・17日 

時間 10時〜12時30分 4回コース

場所 銅鑼湾

参加 ヨガ初心者〜上級者まで
御申し込み期限 8月25日まで
満席になり次第受付終了


このコースは、普段の練習をする上で、
更に理解を深めていただく為、
人体学・解剖学を取り入れ、ポーズを取るときの筋肉の
動きを理解しながら、パフォーマンス広げていきます。

それぞれの体系によって、起こる様々な問題点を理解してもらい、
ご自分の練習の質をあげてもらう為のコースです。
痛みがでる理由・自分の苦手なポーズへの理解を深めます。
 
場所 銅鑼湾
全日程参加 $2500−(8月15日までの御申し込み $2000−)
単発参加 1日 $650−(8月15日までの御申し込み$550−)
テキスト付き

内容)
1日目 太陽礼拝のアサナ練習・呼吸法・体を緩める締める体感。
2日目 前屈のアサナ・パフォーマンスを広げる為の準備。人体学
3日目 後屈のアサナ・パフォーマンスを広げる為の準備・人体学
4日目 アンバランス・ツイストアーサナをする為の準備・人体学

一部内容が変更になる場合があります。


瞑想会のお知らせ


Yoga shanti hongkong の瞑想会
8月22日(金)夜7時30分~9時
ムドラ・呼吸瞑想会 あと2席
場所 ベネッセンス(銅鑼湾)
詳細・御申し込み はこちらから

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詳細はこちらから

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ベビー&産後ママ ヨガ ワークショップ
8月27日(水)11時15分〜12時15分
オリンピック駅
定員 8名
お申し込み期限8月15日