とっても、ひさしぶりに、香港で２日間のワークショップに参加しました。
Universal Yoga の
・Mudra(ムドラー）
・Mantra (マントラ）
・Pranayama（プラナヤマ）
ワークショップ。
このUniversal yoga は、ハタヨガや、アシュタンガとは、
異なる流れのシークエンスなので、ヨガ初心者には、難易度なアサナが多いのですが、
ポーズ（アサナ）そして、pranayama で、
自分自身（体）がMudra となるということを今回のワークショップでは
日頃の練習時よりも、さらに体感する事ができました。
ムドラとはなんでしょうか？
ヨガクラスで、よく、座を組んで、手を膝の上に、親指と人差し指を
くっつけて。。という。。手の形をつくりますよね。
これも、ムドラです。そして、合掌もムドラ。
ムドラとは、ヨガの八支則でいう、
アーサナとプラナヤーマを習得し
いよいよ、三昧の境地に向かってメディテーションの
世界へ入っていく上で
体内のプラーナ(エネルギー）をコントロールし
本来ならば放散するはずのプラーナの向きを変えるものあるいは、
潜在的に眠るプラーナ（クンダリニー）を覚醒するために使います
平たく言えば、人が瞑想を深めていくうえで欠かせないのは集中力
しかし現代人は「今何をやっているか」ということより
「今から何をやるか」あるいは「今より前に何をやったか」
ということに心を奪われがちです
「今、自分は何をしているのか」・・に向き合う為に、
使う方法として、マントラやヤントラ・そして、ムドラがあります。
ムドラには、自分の体をつかって体の奥・中心に流れるプラナを
意識する力を発達させていき、三昧の境地を目指します。
ームドラは、手をつかって、行う『印』と
体全体をつかった『印』があります。
今回は、この体をつかったものを、しながら、
３時間みっちりの、このuniversal yoga のシークエンス。。
アサナには、ただのポーズや呼吸法で終わらせてはいけない意味が
隠されている。。！？
今日学んだ事を実践して、、日々の練習をしていきたいと思います。
ぽちっと応援お願いします。
７月後半よりお席空きがあります。
