先日、日本から戻って、
ヒーリング関係の仕事をしている友人たちと、リラックスな時間を過ごしました
。
皆それぞれに、癒しの方法があって、いろんな話を聞くことができました。
生まれた国も、環境も、受けた教育も違うのですが、
人間が求めているものは、そんな違いがあっても同じなんだなぁ。。 と感じました。
私たちは、他の人に癒しを提供する仕事でもあるのですが、
その前に、自分たちが癒されていないといけないわけで。。
例えば、そこにいた、全員（8名）が精神的な健康は、 身体の健康も必要、、（その逆も）
っと考え、何かしら、運動を毎日やっているのです。
やっぱり、YOGAや太極拳が多かったです。トレイルも結構いましたね。
有酸素運動や、腹式呼吸で、良い酸素を身体に取り入れることによって、
脳が活性化され、ポジティブに働くと、聞いたことがあります。
私はそれを「ハッピーホルモンが出る～！」っと言っています。(笑）
身体を動かすことで、たまっていた、鬱憤とか、、ストレスが動いて、
そのうち、他のものに変わっていくのでは。。
とりあえず私は、疲れたときには、運動しています。
ハードなものでなくてもいいのです。
身体が疲れたり、頭が疲れたときこそ、軽く、呼吸を意識しながら、
ゆっくりとした体操をしたりすると、たまったものが、動き出し、
疲れが取れてすっきりします。
疲れたときこそ、ちょっと、軽く体操してみてください。
小学生の夏休みは毎朝「ラジオ体操」に行っていました （ちなみに、皆勤賞でした）
あのラジオ体操、、かなり、いい感じです。動きも考えられているし、
呼吸をちゃんと合わせて、吸って～はいて～をしていれば、汗もかきます。
疲れたら、是非、思い出してやってみてください。
今日も「ハッピーホルモン」出しましょ！
※疲れてるときに、運動は、、ちょっと。。という方は、ボディマッサージがおすすめです。
ボディマッサージ(アロマセラピーｙはリンパマッサージ）は、
1時間すると、、20分ジョギングをした時と同じからだの循環を促します！
ぽちっと御願いします。
