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2013年3月12日火曜日

骨盤締める@新月ヨガ


今日は新月です
新月に願いごとをしたり、新しい仕事や習いごとを始めるのがおすすめです
特に女性は約28日周期で月経を迎えることもあり、月の影響を受けやすいのですが、
新月には、心と体が積極的に栄養を吸収し始めようとするので、
きれいな体の土台を作りやすいのです
体に良いものをとったり、お肌のお手入れしても、しっかりと吸収するので、
よい時期ですよ。
“締まる”力が働くので、、女性の骨盤も締まりやすくなる時期です。
すると、妊娠をしやすい子宮の準備が整いやすくなるので、
新月の頃に排卵日を迎えると体はとてもラクになります
また、女性ホルモンのエストロゲンが分泌される時期なので、骨盤が締まることで、
女性らしい体に
ヨガのアサナも、 骨盤を締めるポーズを行ってみてくださいね。
スプタ・ヴィーラ・アーサナ
Gomukhasana